Beschrijving
Mentale, fysieke en emotionele balans
Wies van Beek & Ariën Kingma
Achtergrond
- Stress en burn-outs houden werkend Nederland in hun greep
- Eén op zes werknemers heeft burnout-klachten
- Stress is bedrijfsziekte nummer één
Bron: TNO Factsheet werkstress, burn-out en verzuim
Het is onze missie om duurzaam en structureel te bouwen aan de veerkracht en het welbevinden van de werkende Nederlander.
Inhoud van de Workshop
Met praktische werkvormen ontdekken deelnemers wat hen energie geeft, hoe ze tot rust kunnen komen, en hoe ze meer in balans raken. De workshop bestaat uit drie hoofdonderdelen:
- Het KernKrachten spel
Dit spel vormt de rode draad van de workshop. Deze actieve, speelse methode laat deelnemers op een nieuwe manier naar zichzelf kijken: wat drijft hen werkelijk? Zonder oordeel ontdekken ze welk gedrag energie geeft en welke richting écht bij hen past – niet wat anderen aanraden, maar wat goed voelt voor henzelf.
- Lichaamsgerichte oefeningen
Deze oefeningen helpen deelnemers om bewuster contact te maken met hun lichaam en omgeving. Ze verdiepen de ervaring van het KernKrachtenspel en versterken het vermogen om verbinding te voelen met zichzelf, collega’s en de omgeving.
- Ademoefeningen
Door middel van ademhaling leren deelnemers verstillen en loslaten. Hun hoofd wordt rustiger, waardoor ze beter kunnen luisteren naar hun lijf en gevoel. Zo ontstaat er ruimte voor helderheid en intuïtie.
Resultaten van de Workshop
- Versterkt persoonlijk leiderschap en samenwerking
Het KernKrachtenspel maakt je bewust van de dingen waar je echt energie van krijgt. Dit versterkt het zelfbewustzijn en geeft inzicht in persoonlijke drijfveren, wat leidt tot een betere samenwerking en een diepere verbinding met zichzelf en collega’s. - Meer focus en productiviteit
De combinatie van spel, lichaamswerk en ademhaling vergroot mentale helderheid en fysieke ontspanning, wat resulteert in verbeterde concentratie en efficiëntie. - Vergrootte veerkracht en energie
De speelse aanpak en inzichten uit het KernKrachtenspel verhogen het gevoel van autonomie, energie en zelfcompassie. - Snelle stressreductie
Met de lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingstechnieken leren deelnemers snel te ontspannen en richting te kiezen, waardoor ze beter kunnen omgaan met dagelijkse keuzes en uitdagingen. - Meer lichaamsbewustzijn en vitaliteit
Door regelmatig adem- en lichaamswerk komen deelnemers meer in contact met hun lichaam, wat leidt tot een toename in energie en een gevoel van vitaliteit. - Balans tussen hoofd en lijf
De integratie van fysieke en mentale technieken helpt hen om ook onder stressvolle omstandigheden mentaal en fysiek in balans te blijven.
Tijdsbesteding
- Halve dag
- Hele dag (koop dan 2x een dagdeel)
- Verdiepingsdagen mogelijk in overleg.
Meer informatie
Meer weten? stuur een mail: info@innergames.nl
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.